co mam zrobic

tesc prolangatum mam 25zastrzykow ok to bede walił 100mg w poniedzialek z deka a drugie 100mg w piatek moze tak byc?a deke bede brał tak 1tydzien-1ml 2-1,5ml 3-2ml 4-2ml 5-2ml 6-2ml 7-2ml 8-1,5ml 9-1ml i jeszcze jedno 1ml=200mg,chcialem zrobic tak zeby tescia walic co 5dni po 200mg ale nie starczy mi,a lepiej jest chyba kuracje zakonczyc tesciem [...]

[...] i zaczalem(od pazdz.) treningi(wlasnie sila/masa).zaplanowalem to sobie do konca lutego,ew,poczatek marca a pozniej chcialbym to wymodelowac.Co do regeneracji i snu,to mam to szczescie,ze w tym okresie moge spac jak niedzwiedz i jesc(jak niedzwiedz w lecie-w zimie spi,heh)i nienadwyrezac sie innymi pracami.Dlatego postawilem na mase/sile w [...]

[...] prawie 5 lat, z kilkoma przyjaciółmi, udzielić paru pokazów, wziąć udział w seminariach. I załapać się na trochę dobrego polskiego jedzenia po drodze. Bardzo lubię, kiedy mam szansę podróżować przy okazji moich występów w UFC. Zostaliśmy w Australii przez jakiś miesiąc po moim występie, dużo zwiedzając i udzielając seminariów. PDG: Czy [...]

[...] 4X WZNSOY HANTLI BOKIEM STOJĄC 3-4X WZNOSY HANTLI W OPADZIE TULOWIA 3X PIĄTEK TO LIPA TEZ PIATEK. Jak z planu wynika robie 2 razy w tygodniu Klatkę Piersiową i Biceps, i mam pytanie czy to dobrze?NIE W TYM WYPADKU Zamierzam zrobić żeby było to raz w tygodniu i wrzucić sobie mięśnie grzbietu i nóg jakoś to rozmieścić, ćwiczę 2 miesiące i są [...]

A co proponujesz nwm chciałem zrobić ujemny bilans ale może za bardzo przesadziłem a czy mam dokładać coś jeszcze do treningu nwm może te s palacze tłuszczu ale bez rygorystycznej diety i odpowiedniego treningu to nic nie da samo się nie straci :) Oraz prosiłbym o podpowiedz apropo kiedy jesc wegle kiedy białka oraz napisać mniej więcej rozkład [...]

[...] ;) Please - niech mnie ktos uswiafdmi w kwestii co nalezy wyrzucic co dodac do diety - byle by nie nazbyt drastycznie bo Arnoldme nie chce byc ;) oraz jak dawkowac suplementy (proteiny, BCAA, l-karnityna). Wiem , ze mam braki białka. Jak je dawkoweac i kiedy ? i co zrobic na silce w momencie kiedy zaczynam aeroby po silowym? Z gory dziekuje R

[...] co nalezy wyrzucic co dodac do diety - byle by nie nazbyt drastycznie bo Arnoldme nie chce byc ;) oraz jak dawkowac suplementy (proteiny, BCAA, l-karnityna). Wiem , ze mam braki białka. Jak je dawkoweac i kiedy ? i co zrobic na silce w momencie kiedy zaczynam aeroby po silowym? Przecież Ci Kuba napisał? Wywalasz jogurty owocowe, serki homo, [...]

@M-ka oraz @deja vu po prostu pytam.sądziłem że wiosła mi wystarczą, czytałem, że angażują bardzo dużo mięśni podczas ćwiczeń. kondycji nie mam na hiit, biegać na razie nie chce/ nie mogę (problem ze ścięgnami w obu kostkach), zatem te wiosła będą rozwiązaniem moich wszystkich problemów. skoro twierdzicie, że są lepsze sposoby na redukcje dlaczego [...]

z rana do południa mam zimne później trochę ciepłe i póżniej znowu zimne i tak ciągle.Stresu nie mam za dużo nerwicy i deprechy chyba nie mam trudno tak samemustwierdzić czy mam depresje czy nerwice bez psychologa. EKg seca nie miałem trzeba zrobić :) ale mam nerwo bóle serca tak mi lekarz powiedział bo jak mi tak ciśnienienie spada 140/90 to taki [...]

[...] jak zszedłem na 3400kcal(teoretycznie 200kcal na plusie)waga pokazała dziś 68kg. Poleciała pewnie sama woda którą trzymałem przez duże ilości węglowodanów. Generalnie mam tendencję do chudnięcia ale na szczęście apetyt jest ogromny i żadne ilości jedzenia nie są dla mnie problemem. Leciałem planem fbw 3 razy w tygodniu i pod koniec byłem [...]

OMG Co te SW robią z ludźmi 12 listopad 2009 Chłopaki a jak mam nad sobą pracować żeby nabrać pewności siebię i nie bać się rywala?? 19 listopad 2009 ja nie szukam góza na łeb sam leszcz sie mnie czepił zaczął we mnie rzucać czipsami a potem rzucił we mnie butelką sam szuka góza łepek a zresztą co za różnica czy 16 czy 30cm wyższy jak nie ma [...]

[...] a King najbardziej na świecie. Nawet Muhammad Ali czy Mike Tyson mieli problemy z Donem, bo ciężko z nim negocjować. To bogaty gość, ale ciągle mu mało. Ale w szufladzie mam jeszcze swój stary zawodowy kontrakt z Panix Promotions i on w niczym nie różni się od umowy z Kingiem. Czyli wszyscy się niepotrzebnie denerwowali? Aż nie chce się [...]

dziekii za zainteresowanie nie pisalem tego wczesniej ale mam zakres co do sztangielek wiec musze robis na sztandze co do kolekjnosci robienia cwiczen to chcialbym nogi robic na poczatku bo pod koniec nie ma juz takiej chceci jak na poczatku a nogi to zazwyczaj sie pomija na silce a ja niew chce a np co do ilosci cwiczen 8 to jestem wstanie [...]

[...] zakończyły sie zjechaniem tyłkiem na glebe, no ale walczyłem i udało mi sie zrobić te 5 powtórzeń co prawda każde poprzedzone było wdrapaniem sie z powrotem na drzewo w celu poprawienia pozycji ale to zawsze coś. Niestety zdjęc nie zrobiłem, mam nadzieje ze jutro uda mi sie je wykonac. Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2012-03-02 19:09:28

[...] pamiętać że każdy trening ma jakiś cel i rozwija konkretne cechy więc trzeba odpowiednio dobrać do własnego celu i możliwości, w zależności od tego co chcemy osiągnąć. Ja mam właśnie milion celów :p I tak nie do końca umiem się zdecydować na priorytet ;). Też dlatego w sumie powstał ten temat ;D. Myślałam żeby dorzucać tak raz w tygodniu taki [...]

No głowa jest ważna. Ja wiem ile jestem w stanie zrobić burpeesow jak cwicze sama, jak ktoś ćwiczy koło mnie i robi dalej, jak ja myślę że już nie mam siły ;) Miał ktoś z was tak? https://youtube.com/shorts/s4abN2s5vZI?feature=share Od kilku dni albo biceps mi tak drga albo naramienny... Dzisiaj już to jets mega wkurzające bo co usiądę i nie [...]

[...] Nie boli mnie jak oddycham -.nawet mega głęboko. Raczej w takich bardzo specyficznych skrętnych ruchach. Więc generalnie wszystko co robię to tak żeby nie bolało. A ja mam niski próg bólu,.więc naprawdę uważam :) To może lepiej zrobić prześwietlenie żeby mieć pewność i sobie nie zaszkodzić :-) a w razie utrzymującego się bólu skonsultować [...]

[...] własnego %-) - żurek - o ile nie jest to "złe", to jem go ostatnio bardzo dużo a z nim sporo boczku muszę zrobić w końcu własny zakwas na żurek, może wykorzystam ten, który mam na chleb - buła z mozarellą i majonezem, którą kupuję zawsze przed podróżą do domu na dworcu w Katowicach (to już tradycja) - serek wiejski z pestkami dyni i winogronem [...]

[...] nie wydaje mi się specjalnie efektywne. Zamiast tego robię wiosłowanie hantlami (po 8kg) na "ławce prostej", za którą póki co służyły mi dwa taborety i krzesło (mam nadzieję, że już niedługo - zbieram na ławkę z prawdziwego zdarzenia - korzystając z okazji: lepiej kupić najzwyklejszą ławkę prostą, czy taką, która służyć może i za [...]

kulmasBAN - właśnie o to mi chodziło czy nie bedzie wachan w nastroju, poprostu chciałem zrobic sobie po 50 co 2 ale wyszlo ze mam w ampulkach. To jak dam co 3 100 to nie bedzie tak samo? Bo niechce narazie bic 100 co 2 ;/ Dan- Nie jestem Ped..m zeby sobie nogi miezyc XD wpisalem byle co, ale przysiad zaliczony., na starcie mam więc po co [...]